所有的运动项目都是从兴趣到喜欢到水平追求进步到愿意克服困难吃苦练习再到有针对性的进行运动能力、运动智力、比赛发挥、心理承受能力和比赛战术的训练这一发展顺序循序渐进的。
团体课特点：
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多人上课，趣味性、互动性、社交性、安全性较强。
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适合青少年团体、家庭亲子互动、好友培养共同爱好、公司团建。
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在团课的过程中即学会了打壁球增强了体质，也丰富了业余生活。
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增加亲情、友情，并可在团队训练过程中结识新朋友。
初级兴趣培训阶段：
我们初级兴趣培训的课程内容最初是让学员感受到壁球的有趣之处，这我们计划通过成人比赛和发放视频来实现。在每周两次的训练上，我们以最简单也是最基础的直线、斜线、发球和接发球来作为主要训练内容。在训练过程中，打实学员的基本动作，为以后技术进步打好开端。根据青少年的骨骼、关节和肌肉不同于成人的生理特点，我们安排每次训练多人参加并进行不同肌肉群的两项技术训练。多人参加为的是使上课增加趣味性，也无形提高学员追求技术进步的迫切感。两项技术训练为的是防止单一动作导致的骨骼关节负荷不均因而影响发育。同时多人训练也适应青少年肌肉耐力差、易疲劳，但恢复快的的特点。我们的课程安排会顾及在训练时间内大家同时运动，也会兼顾个体差异。设定初级培训目标给学员经过培训后期测试来衡量学员是向下进行还是要继续努力练习。
全面进行基本技术训练：
本阶段的训练，加大课程密度（一周三次）课程安排就是本着逐步减少趣味性而增加一些力量耐力和各单项基本功的训练为主了。训练过程中，加一些心理训练和单项技术成功率的练习。
针对比赛阶段训练：
各种战术训练，在实际比赛中寻找缺点，在套路训练中传授壁球规则。培养学员壁球道德，提高学员运动智力。
