私教课程从浅入深、根据个人的不同情况定制专属于您的训练方案。针对性更强、训练效率高、学习周期短、进步迅速、比较容易出成绩。
初级兴趣培训阶段:
针对青少年的训练更是这样。所以,我们初级兴趣培训的课程内容最初是让学员感受到壁球的有趣之处,这我们计划通过成人比赛和发放视频来实现。在每周两次的训练上,我们以最简单也是最基础的直线、斜线、发球和接发球来作为主要训练内容。在训练过程中,打实学员的基本动作,为以后技术进步打好开端。根据青少年的骨骼、关节和肌肉不同于成人的生理特点,我们安排每次训练多人参加并进行不同肌肉群的两项技术训练。多人参加为的是使上课增加趣味性,也无形提高学员追求技术进步的迫切感。两项技术训练为的是防止单一动作导致的骨骼关节负荷不均因而影响发育。同时多人训练也适应青少年肌肉耐力差、易疲劳,但恢复快的的特点。我们的课程安排会顾及在训练时间内大家同时运动,也会兼顾个体差异。设定初级培训目标给学员经过培训后期测试来衡量学员是向下进行还是要继续努力练习。
全面进行基本技术训练:
本阶段的训练,加大课程密度(一周三次)课程安排就是本着逐步减少趣味性而增加一些力量耐力和各单项基本功的训练为主了。训练过程中,加一些心理训练和单项技术成功率的练习。
针对比赛阶段训练:
各种战术训练,在实际比赛中寻找缺点,在套路训练中传授壁球规则。培养学员壁球道德,提高学员运动智力。
上海卡拉卡尔壁球学院
武汉51壁球俱乐部
重庆布波壁球俱乐部
厦门麒健壁球俱乐部
江苏省壁球协会
北京大学壁球协会
大连市壁球协会
010-8435 6681
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